瑜伽有什么益处？

瑜伽有什么益处？

科学支持的瑜伽的一些益处

1. 瑜伽提高柔韧性。

2. 瑜伽有助于缓解压力。

3. 瑜伽改善心理健康。

4.瑜伽可以减轻炎症。

5. 瑜伽可能会增加你的力量。

6.瑜伽可以减轻焦虑。

7.瑜伽可以提高生活质量。

8.瑜伽可以增强免疫力

9.瑜伽可以改善平衡

10. 瑜伽可以改善心血管功能

11. 瑜伽可能有助于改善睡眠

12. 瑜伽可以提高自尊

13. 瑜伽可以改善骨骼健康

14. 瑜伽可以促进更好的姿势和身体意识

15.瑜伽可以改善大脑功能

16. 瑜伽可以缓解倦怠